Nowy Rok to dla wielu czas podsumowań, przede wszystkim jednak okres planów i noworocznych postanowień. Często mają one krótki żywot. Dlaczego tak się dzieje? Jak formułować cele, by towarzyszyły nam dłużej niż przez chwilę noworocznego uniesienia?

Umiejętne planowanie kluczem do sukcesu

„Wygrywa tylko ten, kto ma jasno określony cel i nieodparte pragnienie, aby go osiągnąć” - powiedział Napoleon Hill. Rzeczywiście dzięki wiedzy o tym, dokąd zmierzamy, nie stoimy w miejscu. Potrzebny jest jeszcze plan drogi, aby się nie zgubić w drodze do celu i konsekwencja, żeby wytrwać w tej podróży. Obrać cel oczywiście musisz sam. Pomożemy Ci jednak sformułować go tak, aby Cię motywował i trudno było Ci się z niego wykręcić.

Naucz się formułować cele

Wiedza o tym, co jest dla nas ważne, co chcemy osiągnąć lub zmienić w życiu to połowa sukcesu. Na powodzenie naszych przedsięwzięć wpływa wiele czynników takich jak konsekwencja, okoliczności, siła charakteru. W realizacji celów dużą rolę odgrywa również technika ich sformułowania. Źle sformułowany cel może Cię wręcz zniechęcić do działania lub przez swój brak konkretności odwlekać w nieskończoność czas realizacji.

Nie czekaj. Działaj!

Chcesz dokonać kroku naprzód? Masz złe doświadczenia z dotrzymywaniem postanowień noworocznych? Pomożemy Ci w realizacji Twoich planów. Weź długopis i kartkę. Napisz, co chcesz osiągnąć. Zanim to zrobisz, przeczytaj jednak kilka naszych rad!

Bądź SMART

Bądź sprytny tak jak Twoje cele. Cele powinny być SMART czyli simple, measurable, achievable, relevant, timely defined (proste, mierzalne, realne, istotne i określone w czasie).

Simple (prosty)  – jasno określ, czego od siebie wymagasz

Zastanów się i określ, co dokładnie chcesz osiągnąć. Określ jasno swój cel. Nie powinno być w nim miejsca na wielorakie interpretacje. Zaplanuj, w jaki sposób zamierzasz zrealizować swoje postanowienie. Bez planu trudno o powodzenie, bo działasz na oślep. Cel powinien być jak najbardziej konkretny.

Measurable (mierzalny) – ustal miarę, którą będziesz mierzyć postępy

Sformułuj cel tak żebyś mógł „sprawdzić się” za jakiś czas. Nawet jeśli uważasz, że Twój cel jest „niemierzalny” spróbuj podzielić go na kilka kroków. Chcesz poprawić relacje ze swoją partnerką lub partnerem? Zaplanuj działania, które przybliżą Cię do tego celu, a które jednocześnie łatwo zweryfikować np. „będziemy zasiadali wspólnie do romantycznej kolacji co najmniej dwa razy w miesiącu” lub „wyjedziemy z rocznicy na wspólną wycieczkę”.

Achievable (realny) – oceń realistycznie swoje możliwości

Oceń realistycznie swoje możliwości. Nie podkopuj sam siebie, stawiając sobie zbyt wysokie wymagania. Nie każemy Ci rezygnować z ambicji, po prostu zmieszaj ją z odrobiną zdrowego rozsądku. Cel, który Cię przerasta, może podciąć Ci skrzydła.

Relevant (istotny) – obierz cel, który stanowi krok naprzód

Cel powinien być istotny. Niech będzie krokiem naprzód i stanowi dla Ciebie wartość. W zamieszaniu dnia codziennego, nie będziesz przecież zabiegał o coś, co nie wydaje Ci się istotne.

Timely defined (określony w czasie) – ustal deadline

Ustal precyzyjnie, ile dajesz sobie czasu, żeby osiągnąć cel.

Pozytywnie formułuj cele

Pamiętaj też, żeby swoje cele formułować pozytywnie. Nie używaj przeczeń. Nasz umysł nie potrafi wizualizować przeczenia i partykuły „nie”, jeśli powiesz sobie „nie pal” prawdopodobnie przed oczami zobaczysz palącego człowieka lub dym, bo jak wyobrazić sobie „niepalenie”?

Be smart now

Formułuj swoje cele w czasie teraźniejszym, najlepiej jako fakty dokonane, a nie jako możliwości lub pragnienia, np. „W maju 2011 r. mam certyfikat CPE z języka angielskiego”.

Zapisz swój cel

Zapisz swój cel i najlepiej powieś lub połóż go w widocznym miejscu. Dzięki temu nie zapomnisz o nim i nie przekształcisz jego sensu.

Masz już kartkę i długopis? Zapisuj!

Powodzenia!