Używamy plików Cookies dla zapewnienia poprawnego działania strony. Zgodnie z prawem, musimy zapytać Cię o zgodę. Proszę, zaakceptuj pliki Cookies i pozwól tej stronie działać poprawnie.
Korzystając z naszej strony akceptujesz zasady Polityki Prywatności.

Wyszukaj na naszej stronie

 
 
poniedziałek, 28 maj 2012 08:51

Wypoczywaj aktywnie ... i modnie!

Napisał
Oceń ten artykuł
(0 głosów)
©  mat hayward - fotolia.com © mat hayward - fotolia.com

Słoneczne, długie dni i zbliżający się koniec sesji sygnalizują, że wakacje już niedługo. Po długiej zimie i godzinach spędzonych w domu przed telewizorem czy komputerem czas na sport. Latem łatwiej o ruch, a to głównie za sprawą promieni słonecznych, które wytwarzają endorfiny w organizmie. Odrobina luzu od codziennych obowiązków może być świetną okazją do znalezienia nowej, sportowej pasji.


Wakacyjny odpoczynek, który głównie kojarzy się z lenistwem, wcale nie musi oznaczać leżenia plackiem na plaży. Wolny czas nad wodą to świetny sposób na relaks i okazja do wypróbowania swoich sił w nowych sportach. Propozycji  wodnych sportów jest wiele. Najmodniejszy w ostatnim czasie jest kitesurfing, zwany inaczej kiteboardingiem. Dyscyplina ta wywodzi się od windsurfingu, modyfikacja polega na tym, że deska połączona jest z rodzajem latawca, który jest wypuszczany na wiatr. Osoby uprawiające ten sport wykorzystują siłę wiatru do przemieszczenia się po powierzchni wody a także, przy silniejszych podmuchach, nad nią. Jest to sport dla osób poszukujących mocnych wrażeń. Dyscyplina ta niewątpliwie spodoba się wszystkim, którzy uprawiali jeden z wariantów „deskowych” sportów zarówno tych na wodzie, jak i na stoku. Dla fanów klasycznego surfingu proponuję skimboarding, polegający na jeździe (ślizgu) na desce po fali lub płytkiej warstwie wody. W Polsce ten rodzaj sportu pojawił się dosyć niedawno, ale z roku na rok zyskuje coraz większą rzeszę pasjonatów. Najlepszym miejscem w naszym kraju na tego rodzaju zabawę jest Hel, głównie ze względu na panujące tam warunki klimatyczne (wiatr).

 

Wakacje w mieście także nie muszą być nudne. Najlepszym miejscem do uprawiania jakichkolwiek sportów w miastach są parki. Dla tych, którzy chcą spędzić czas na świeżym powietrzu proponuję frisbee, jogę albo long board. Frisbee jest to gra zespołowa z użyciem plastikowego talerza, popularnie zwanego frisbee. Osoby grające rzucają dysk między sobą. Istotą każdej odmiany gry jest nadanie dyskowi jak największej rotacji (spinu), dzięki któremu może on stabilnie i długo latać. Fanów skateboardingu zachęcam do wypróbowania nowej deski – longboard. Jest to dłuższa wersja normalnej deskorolki. Niektórzy nazywają go ulicznym surfingiem. Został  wymyślony w latach 50-tych przez kalifornijskich surferów, którzy byli znudzeni siedzeniem na brzegu w bezwietrzne dni. Poszukiwali alternatywy dla wodnego szaleństwa. Kilku zapaleńców wpadło na pomysł stworzenia hybrydy skateboardu z deską surfingową. Dzięki temu, że longboardy są nieco dłuższe (około metra) i szersze od zwykłej deskorolki, jazda na nich jest bardziej stabilna i komfortowa. Dzięki tym właściwościom stosowane są do zjazdów downhillowych (górskich) oraz slalomów. W ostatnich czasach longboard używany jest jako środek komunikacji, na ulicach można spotkać coraz więcej ludzi poruszających się na deskach.

 

Chcesz się zrelaksować w spokoju? W takim razie nie ma nic lepszego niż joga wśród parkowej zieleni. Joga polega na wykonywaniu ćwiczeń gimnastycznych i oddechowych. Już po kilku zajęciach można poczuć jej pozytywne działanie. Ludzie uprawiający jogę wyglądają o wiele młodziej niż ci prowadzący siedzący tryb życia i nie dbający dostatecznie o swoje ciało. Poprzez ćwiczenie jogi stawy zyskują większą sprężystość, swobodniejsze ruchy nabierają gracji, a przez odpowiednie ćwiczenie mięśni kształtujących postawę.

 

A co ze sportami niewiążącymi się ze świeżym powietrzem? Fanów klubów fitness oraz tańca zachęcam do udziału w zajęciach z zumby, Pole Dance oraz dancehallu. Zumba jest połączeniem prostych kroków tanecznych, kombinacji ruchów i rytmów latynoskich oraz międzynarodowych (między innymi: salsa, samba, mambo, taniec brzucha hip-hop), które wraz z energetyczną muzyką porywają do zabawy. Zajęcia te rewelacyjnie kształtują sylwetkę, poprawiają kondycję i wyzwalają potężne dawki pozytywnej energii.
Dancehall zrodził się na Jamajce z początkiem lat siedemdziesiątych, ale swoją niezwykłością zaraził również innych. Należy do grupy tańców ulicznych i jest związany z kulturą hip-hop. Opiera się na ruchach biodrami i pośladkami, energicznych krokach i pracy całego ciała. Jest polecany zarówno dla pań jak i panów lubiących ruch, taniec i dobrą zabawę.
Pole Dance skierowany jest głównie dla kobiet, chociaż nie brakuje mężczyzn uprawiających ten rodzaj tańca. Pole Dance to nic innego jak… taniec na rurze. Drążek jest jednak tylko elementem, który umożliwia wykonywanie przy nim przeróżnych kompozycji i układów tanecznych – od tych najprostszych po bardziej skomplikowane, zahaczające wręcz o akrobatykę. Uprawianie Pole Dance w wyjątkowy wręcz sposób sprzyja modelowaniu sylwetki – kształtują się niemal wszystkie części ciała - ramiona, uda i pośladki, prostuje się kręgosłup. Mięśnie stają się bardziej elastyczne i giętkie.

To tylko kilka propozycji na aktywny wypoczynek. Ruch to zdrowie a zasada jest banalna – rób to, co lubisz najbardziej. Wybierz na wakacje (i nie tylko!) taki rodzaj aktywności, który sprawi Ci najwięcej przyjemności.

Czytany 1761 razy
Reklama:
Najnowsze